肩こり

わたしは４０歳を越える頃から、結構な肩こりに悩まされるようになりました。
若かりし頃は、サッカーをやっていたので体は動かしていました。
やがて仕事優先となると、おのずから遠のいてしまいました。
運動することをやめると、とたんにアチコチへと弊害も生んだようです。

肩こりから血行不良になり、髪にも少なからず悪影響をあたえ続けています。
このことは、ある雑誌に掲載されていたんですが、まさにそのとおりです。
血行を促進することを目的として様々な方法があるかと思いますが、
私が試しているのは温泉による血行改善方法です。
でも、これは時間とお金のあるときだけです。

会員制のところに入会してます。
そこには、打たせ湯もあり頭と肩を交互に試してます。
血行が良くなるのか、帰宅すると大概グッタリです。
泊りがけの温泉ならいいのですが、この節そうはいきません。

血行不良がもたらすものは、かなりあげられますが、こと頭皮とのことはあまり言われません。
（わたしのまわりはですよ！）

以前も書きましたが、こめかみのところを気（血液）が流れているんです。
血行不良になれば、頭へ血液が流れて生きにくい状態になります。
逆にいえば、血行がよくなれば頭へ気（血液）が流れやすい状態になる。
生命維持に必要なものからながれるので、頭皮は最後のほうです。

わたしは入浴時には、こめかみへのマッサージは続けています。
頭皮よりも、こめかみへのマッサージです。
それと歳とともに、リンパ腺そのものが、かなりいたんできてるようです。
股関節も度々痛みます。
言い出せば、キリないですね！

でも、一番はヤッパリ肩こりです。
肩甲骨がよくかたくなるんです。時には呼吸できないくらいになります。
肩こりに拍車がかかるようです。

さきほど、歳とともにと書きましたが、原因は大体わかってます。
運動不足ですネ！

育毛の効果

育毛の効果を上げるためには、原因をいくつ改善できるかで決まります。
ここで書いてるような原因の多くを改善するほど育毛効果が上がります。
育毛剤のこともそうですが、身体の中を整える手当を加えると改善率、改善速度はよくなります。
続かなければ、効果ありません。
効果を期待するなら、まず始めるべきです。

男性ホルモンや皮脂を取り上げられますが、身体の中のバランスを整えることがやはり一番大事です。
改善率が低い薄毛や抜け毛も、身体のバランスを整える漢方薬を併用することです。
栄養の供給は髪がいちばん最後です。
栄養補給は生命維持に重要な器官から優先的に配給され健康を保ちます。
毛髪はなくても健康に関係ない器官で、一番後回しになります。
残念ですが、事実のようです。

毛髪は身体と心の余裕で育成していると考え、薄毛・抜け毛の改善には身体だけでなく心に余裕をもち心身の健康を考えてください。
毛髪が生えるという食べ物や健康食品はありません、基本的に。
何かしらの複合で、偶然はまれにあるかもしれませんが。

薄毛や抜け毛人口が多いことから毛髪が生えるとされる健康食品が販売されています。
毛髪に直接効果のある食べ物はありません。
薄毛や抜け毛は身体のバランスが乱れたときに起こり進行します。
身体の中を整えることが、育毛環境がよくなることは事実です。

毛髪に大きく影響している内臓は腎機能です。
腎機能（水の領域）が悪いと薄毛や抜け毛は進行します。
ストレスは、気の領域です。
血管は、血の領域です。
薄毛・抜け毛は、気・血・水のバランスを整える漢方薬と育毛剤の、
内と外からの手当と併用する方が改善率は高いことが分かりました。
ですが、これらも続けていかないと、効果ありません。

睡眠リズム

睡眠リズムについて、お伝えします。
細胞分裂を促すホルモンは、昼間でも分泌されています。
生活活動することで修復しなければならない場所が出来てしまったら、その修復をするだけで昼間に分泌された分のすべてを使い切ってしまいます。
また、一部修復しきれない部分が残るために、疲労感を覚えるようになります。

そのために生命維持にはほとんど関わりがない髪の毛などには、そういったホルモンは回って来ません。
優先順位があるようです。
現在、細胞分裂を促すホルモンのうち成長ホルモンは入眠することで増加のスイッチが入ります。
入眠後約1時間で分泌量が最大に達するとされてます。
その後は、少しずつ減少していき睡眠中であっても昼間と同じ分泌量に戻ってしまいます。
1週間のうち、平日はほぼ同じ時刻に起床していても、休日にはかなりずれた時刻まで寝坊してしまうことがあると思います。
それがたった1日だけでも睡眠リズムは狂ってしまい、成長ホルモンなどの分泌量はバランスを崩してしまいます。

もちろん、分泌されたホルモンをしっかり消費出来る時間は寝ている必要があるのですが、成長ホルモンなど細胞分裂を促すホルモンが充分分泌されなければお話にならないのです。
ということで、睡眠時間よりも先に睡眠リズムを整えるのが先決だと思いますよ。

洗髪

洗髪でしたら、手抜きをしても構いません。
髪の毛がどれだけ傷もうと、自然脱毛する以外で脱毛するようなことはありません。
しかし、頭皮が炎症を起こすと育毛剤をつけるくらいでは脱毛を防ぐことすら出来なくなってしまいます。
ですから、洗髪ではなくて「頭を洗う」ことを心がけましょう。
髪の毛を洗っても頭皮までは洗えません。
頭を洗いますと髪の毛もついでに洗うことが可能です。
（ロングヘアの場合は別ですが・・・。）

また、シャンプー剤に含まれている洗浄成分が頭皮に残留してると、洗浄成分が持っている脱脂力によって皮脂の幕が張られません。
洗浄成分が持っている脱水力によって角質から水分が奪われてしまいます。
一時的かもしれませんが乾燥肌と同じ状態になるために、空気の刺激を受けやすく徐々に炎症を起こしてしまうようになると考えられるんです。

朝シャンがいけないと言われる理由は、シャンプー剤に含まれている洗浄成分が頭皮や髪の毛の汚れを落としていると勘違いしているからです。
シャンプー剤の使用量が多すぎ、すすぎをほとんどしなかった為に頭皮に残留した洗浄成分によって炎症を招く結果になったからです。
すすぎ不足にならないのであれば、朝シャンしても全く構わないのです。
時間的余裕がないのであれば、絶対に朝シャンはしてはいけません。

頭皮クレンジングで育毛

生活習慣などの変化により、男性・女性問わずに、抜け毛や薄毛に悩む人が増えているようです。
年々強くなる外的な紫外線によるダメージ。
これはオゾン層破壊による影響です。
ストレス社会の中で繰り返される脂質の多めの食生活・十分な睡眠がとれていない生活習慣など。
男性では３人に１人、女性でも脱毛に悩む時代です。
もういい環境へは戻れないんでしょうか？

抜け毛、薄毛などは本人にしかわからない悩みです。
これはなかなか深刻です。
当人にしか悩みが分からず悩んでいる人は、他人にも話せないという人が多いです。
さらに、世間的にはジョークのネタに使われてしまいがちです。
とはいえ、発毛・育毛の技術がかなり進歩してきました。
薄毛のメカニズムも専門的に解明されて変わってきたようです。
近年ヘアケア用品として発毛市場にとどまらず、一般に出回り始めたのが頭皮クレンジグです。

頭皮クレンジングはスカルプケア（スキャルプケア）といい、髪の生える頭部の地肌のケアのことです。
頭皮クレンジングは育毛に効果があり、もっとも大事なものです。
痛んだ毛髪をケアするのも大事ですが、目に見える表面のケアだけでは、育毛は出来ないのです。
頭皮クレンジングは毛髪を作り出す頭皮の部分に着目し、頭皮を健康に保つことで毛根に栄養が行き渡るようにします。
根本の原因を取り除いて、太く強い髪の毛を作り出すことを目的としているのが、頭皮クレンジングです。